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管乐呼吸的研究和呼吸练习器

胡迪凡 发表于 2018-02-07 23:13:42, 来源: CNBrass.com

管乐器演奏家们运用各种各样的练习来提高对气息的支撑与控制。剑桥大学生理学家J·N·米尔斯于1949年发现,一个人的肺活量通过尽可能最大量的重复吸气和呼气练习可以得到成倍的增加。《生理学期刊》(Journal of Physiology)报道说经过18天的练习,一个人的肺活量能增加0.5升,练习九个月后几乎增加了1升。J·G·吉尔森于1949年也在《临床科学》(Clinical Science)杂志上发表了有关呼吸测量研究的数据。实验对象在三个多星期的呼吸练习过程中被测试了四百次,第一百次测试时的肺活量是6.31升,第二百、三百、 四百次分别是6.36、6.40、6.41升,肺活量呈稳定增加态势。

哈佛大学的大卫·雷斯和马克·布莱德利研究发现,经过每天三十分钟有很强阻力的吸气和呼气练习,呼吸肌肉的力量平均增加了55%,同时,肺活量平均提高了4%。这一研究成果于1976年刊登在《应用生理学期刊》(Journal of Applied Physiology)上。

生理学家乔治·兹利皮斯于1994年研究了通过具体的训练或练习是否会产生具体的结果。实验分为三组,A组人员每天做有强阻力的深吸气练习三十次;B组人员练习没有阻力的快速深吸气,每天练习三十回,一回三次;C组人员每天做有中等阻力的深吸气练习三十次。三组人员一周练习五天。经过六周的训练,A组人员一次深呼吸所产生的最大气压增加了37%, B组人员最大的气流比率增加了17%,C组人员的最大气压和气流比率分别增加了17%和14%。乔治·兹利皮斯由此断定具体的练习产生具体的结果。

2002年佛罗里达大学的研究者们对20名中学管乐团的乐手进行了实验。孩子们每天使用有很强阻力的呼吸装置练习二十四次,一周练习五天,两周后他们呼气时产生的最大气压平均提高了47%。

耶鲁大学生理学家阿伦德·博福斯是一名业余音乐爱好者,他对管乐器演奏者的呼吸生理做了广泛的研究,经过对管乐器的气压和气流比率的测量,他发现音域越高气压就越强,演奏者如果想演奏出漂亮、有把握的高音,就必须下功夫进行有阻力的呼吸训练。

大号、长号和长笛等管乐器往往需要更多的气息。在演奏较长的乐句时通常因为呼吸跟不上而造成停顿,因此破坏了音乐的连贯性与完整性。由于气息不够,做渐强时也难以产生令人激动的效果。快速的深呼吸练习有助于解决这些问题。经过数周或数月的尽可能最大量的呼吸训练,你的肺活量一定有戏剧性的改变。

很多管乐器演奏者尽管在呼吸测试中能够产生足够的气量、气压以及气流比率,但他们仍然没有充分发挥出潜在的呼吸能力。前芝加哥交响乐团大号演奏家、世界著名呼吸专家阿诺尔多·雅各布斯是最早提倡呼吸训练的人士之一。他利用呼吸练习器不仅使演奏者明白了他们是在怎样地呼吸,同时也提高了他们的呼吸能力和技巧。

很多学者认为有规律的、至少以自身呼吸能力的75%去练习才能取得真正的效果,因为这样做使大部分的呼吸肌肉得到了锻炼,肌肉力量和控制能力由此增强。研究表明经过一周五天的练习,一个月或一个多月后呼吸能力有显著的提高。

一些呼吸装置最初只是起一个测试作用,后来发现经过重复的使用,被测试者的呼吸肌肉力量获得了改善。还有一些测试肺活量的仪器虽然没有阻力,但也能提高气流的比率。各种呼吸练习器每台价格从5美元至200美元不等,可以在医疗器材公司和乐器经销商那里购买到。以下是九种不同品牌的呼吸练习器。

Airlife AirX Incentive Spirometer
该装置要求使用者用足够的气将仪器内的一个小球保持在顶端位置,用于吸气、呼气练习,吹嘴甚至可以发声。价格大约为4.5美元。

Breath Builder
使用方法基本与上一个装置相同。通过练习消除呼吸障碍,改变不良呼吸方式。价格大约20美元。

Buhl Pocket Spirometer
这是一个测量肺活量的仪器,设有显示肺活量大小刻度的表盘,吹嘴是一次性的。价格大约190美元。

Hudson RCI Voldyne 5000
该仪器用于测试气的吸入量,里面的活塞随着气的增加向上升高,使用该装置练习能促进气的流动并增加肺活量。价格大约10-25美元。

MicroPeak Peak Flow Meter
用于测试吸气时的气流比率,可以增加呼吸肌肉的力量,该仪器曾在排行榜上有四周的记录。价格大约15美元。

Portex Inspiron
最初是为测试病人的吸气量而设计的,反过来也可用于测试呼气量,可以将号嘴插在装置上进行练习。价格大约17美元。

Powlung Trainer
这是一款为管乐器演奏者设计的带阻力的呼吸练习器。价格大约80美元。

Rusch Air Bags
该装置是一个气袋,容量大约五至六升,使练习者在视觉上对吸气的量有一个大致的印象。使用时不必太使劲,只是快速、等量的重复呼吸即可。价格大约37美元。

Ultrabreathe
是一款带阻力的呼吸练习器,比Powlung Trainer小巧且便宜。价格大约40-50美元。

 

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